Relax' pour tous

Retrouvez toutes les activités de relaxation corporelle et de maintien de la posture sur ce site.


Relaxation par le mouvement :

             * Relaxinésie et stretch-massage

Relaxation par le mouvement, les mobilisations passives, les étirements à Gap et Hautes Alpes 05
Relaxation, massage, au foulard à Gap et Hautes Alpes 05

Séances individuelles a tous les Âges

La séance de relaxation par le mouvement vise un relâchement musculaire et articulaire ainsi qu'un lâcher prise complet du corps et de l'esprit. Elle se pratique habillée, au sol, et peut s'apparenter à de la gymnastique douce guidée qui redynamise et aide à devenir plus serein.

 

L'utilisation de mobilisations passives et d'étirements du corps en douceur permettent d'évacuer les tensions et la nervosité. La séance dure de 30 minutes à 1 heure en fonction de la demande.

 

Une séance complète d'une heure permet d'y associer le massage des extrémités pieds-mains-tête pour une détente profonde. 

                     * Relaxinésie au foulard...

 

La séance de relaxinésie sera réalisée à l'aide d'écharpes qui permettent de travailler avec la pesanteur et d'induire une vraie détente corporelle en 30 minutes.

 

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Ces techniques offrent de l'intérêt aussi bien chez les enfants, les adolescents et les adultes qu'auprès des seniors, des femmes enceintes et dans le cadre d'une préparation à l'activité physique.

 

Contre-indications : syndrome inflammatoire, prothèses (hanches, épaules).

De 30 minutes à 1 heure.............................................................................................. 25 à 45 euros

              Pause détente

 

Massage assis "minute" sur chaise classique ou ergonomique, qui permet de retrouver un état d'apaisement et de calme, de combattre les émotions négatives.

 

C'est une invitation à la découverte de soi... en un temps record !

 

Ce massage de relaxation court mais performant peut se réaliser avant ou après la reprise du travail, durant la pause déjeuner, en entreprise, à l'extérieur...

 

Contre-indications : syndrome inflammatoire.

De 10 à 20 minutes......................................................................................................... 8 à 15 euros

           Amma assis

Amma assis et massage assis minute en entreprise, événementiel (anniversaires, enterrements de vie de jeunes filles, soirées...) salons et foires dans les Hautes Alpes

Technique manuelle plus tonique et profonde, le Amma assis, d'origine japonaise, est basé sur des digitopressions, acupressions et percussions pratiquées sur le haut du corps. Le soulagement est rapide et efficace, l'approche redynamisante.

 

Pratiqué sur chaise ergonomique, il est de plus en plus proposé en entreprise dans le cadre de la prévention des troubles musculo-squelettiques et psychosociaux.

 

Contre-indications : syndrome inflammatoire, femmes enceintes.

De 15 à 30 minutes....................................................................................................... 20 à 25 euros


           Postures et relax' 

Activité physique douce de renforcement postural au ballon de Klein.

 

Séances collectives d'1h00 les jeudis à 16h30.................................................... 180 euros / an

                                                 les lundis à 18h30                                                         65 euros / T

 

à La Maison de village La Romettine 05000 ROMETTE et à la salle des fêtes d'Espinasses

Sous réserve d'un nombre suffisant d'inscrits

INFOS

 

Pour une séance à domicile, en plein air ou en entreprise : contactez-moi !

   Forfait déplacement : + 0,35 centimes par kilomètre au-delà de 20 km autour de La Bâtie Neuve.

 

   Les séances peuvent également avoir lieu en cabinet à Chorges.


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